Toimintakalenteri

Täällä ilmoitetaan poikkeukset ja muutokset!

Treenipoissaolosta ilmoitettava Markolle tekstarilla.
Muistakaa viestin loppuun laittaa nimi kuka lähetti viestin.

Markon numero: 044 587 8583

*************************************
Päivitetty 7.5.2012
*************************************

9.5. / Kesätreenit alkavat: Katso alla ohjeet ja ajat seuran kesätreeneille

10.5. / Cooperin testi, klo 17:30 Myyrmäen urheilupuiston urheilukenttä, Raappavuorentie 8-10 (Jäähallin vieressä) -- PAKOLLINEN KAIKILLE

14.5. / Seuran testit, VARIA. Paikalla klo 19.45 ja testit klo 20:15–21:00
--> EI KESÄTREENEJÄ

PAKOLLINEN! Mukaan ulkoliikunta varusteet ulkona tapahtuvaa alkulämmittelyä varten sekä sisäliikunta varusteet liikuntasalissa tehtäviä testejä varten. Mailaa ei tarvitse ottaa mukaan.

******************************************

KESÄTREENIAIKATAULU (SB Vantaa seuratreenit):

Treeniajat ovat samat koko kesän: klo 18.30-20

Toukokuu:

Ke 9.5.12 Paikka: Jokiuoman puisto
Ma 14.5.12 Paikka: Jokiuoman puisto
Ke 16.5.12 Paikka: Jokiuoman puisto
Ma 21.5.12 Paikka: Jokiuoman puisto
Ke 23.5.12 Paikka: Jokiuoman puisto
Ma 28.5.12 Paikka Jokiuoman puisto
Ke 30.5.12 Paikka: Jokiuoman puisto

Kesäkuu:

Ma 4.6.12 Paikka: Jokiuoman puisto
Ti 5.6.12 Paikka: HUOM! Kalliosuoja tatami
Ma 11.6.12 Paikka: Jokiuoman puisto
Ti 12.6.12 Paikka: HUOM! Kalliosuoja tatami
Ma 18.6.12 Paikka: Jokiuoman puisto
Ti 19.6.12 Paikka: HUOM! Kalliosuoja tatami

Marko Vaittinen: p. 044 5878 583
Erika Svahn: p. 045 3509 955

Harjoituspaikka on maanantaina ja keskiviikkona Martinlaakson ja Louhelan välissä olevan Jokiuoman puisto. Tapaamispaikka on puiston keskellä olevan minigolf radan sisäänkäynnin edessä.

Kesäkuussa tiistaisin harjoituspaikka on Rajatorpan kalliosuojan tatami. Yllä on valmentajien puhelinnumerot jotta voitte soittaa heille että avaavat teille ulko-ovea kalliosuojassa.

Ohjeet:

Ole ajoissa paikalla. Pukeudu harjoituksiin sään mukaan. Harjoitukset ovat säällä kuin säällä, myös sateella. Laita päälle siis sään mukainen vaatetus. Verkkarit / shortsit, pitkähihainen paita/t-paita ja tarvittaessa myös takki. Kolealle sadekelillä pipo ja hanskat voi olla tarpeen. Jalkaan kunnon juoksulenkkarit (ei vapaa-ajan tossuja). Ota mukaan myös juomapullo jossa juomaksi vettä, jos kuuma päivä niin varaa juotavaa riittävästi mukaan, harjoituspaikalla (Jokiuoman puistossa) ei ole vesipistettä eikä vessaa.
Tatamille varustaudu sisäliikuntavaatein. Tatamilla ollaan paljain jaloin. Mukana pitää olla kuitenkin ulkoliikuntavarusteet ulkona tapahtuvaa alkuverryttelyä varten.

***************************************

PUUMIEN VAKIOTREENIVUOROT 2011-2012:

ti 18:30 - 20:15
Energia Areena
Alkulämmöt lenkkivarustus päällä 
(huom! lenkkikengät jokaisella jalassa)
Kenttävuoro 19:00 - 20:00

to 17:00 - 18:45
Energia Areena
Alkulämmöt lenkkivarustus päällä
(huom! lenkkikengät jokaisella jalassa)
Kenttävuoro 17:30 - 18:30

su 17:00 - 18:45
Myyrmäen Varia (Ojahaantie 5).
Sisäänkäynti rakennuksen on takaparkkipaikalta jossa liikuntatiloihin oma sisään käynti. HUOM! Pääovista ja rakennuksen läpi kulkeminen on kielletty.
Vuoro alkaa 17:00 kaukalon kasauksella (koko joukkue osallistuu kasaukseen!!)